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其實，綠色和保護視力并沒有關系。

人的視力和眼球的睫狀肌保持的狀態(tài)有關。我們之所以會感覺到眼睛疲勞，是因為長時間用眼，導致眼球的睫狀肌處于高度的收縮狀態(tài)，得不到放松。久而久之，還會形成近視。

對此，有人會問了，那綠色保護視力的說法是怎么來的？

這是因為綠色不像其他顏色那么刺眼，會給人一種舒服的感覺。作為三原色之一，綠色光的波長在500-570nm之間，位于可見光譜的中心，人們也就更容易看見綠色。

素有“吃豬肝明目”的說法，也有的家長認為多吃胡蘿卜也能夠幫助保護眼睛。這些做法都有科學依據(jù)，但效果一般。

不僅轉化效率不高，在保護視力的多種成分中，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素的效果常常被拿來和富含葉黃素，花青素玉米，黃質(zhì)素等的綠葉蔬菜做比較。

結論是，綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼！

很多家長為了“明目”而經(jīng)常給孩子食用豬肝，主要理由之一是豬肝富含維生素A。

的確，維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結構和視網(wǎng)膜的正常功能，一旦缺乏，就會得干眼病、夜盲癥。

而且孩子的飲食要多樣化，如果偏食嚴重，任何一個微量元素的缺乏都可能對眼睛營養(yǎng)造成影響。