教師群體中慢性咽炎的發(fā)病率高，大都是因?yàn)榧毙匝恃讻]得到及時(shí)治療或反復(fù)發(fā)作的結(jié)果。

【對策】

有慢性咽炎的人，不建議吃辛辣或者是油膩的食物，干性的食物也不能多吃。煙酒以及味道濃重的食物，建議早丟棄。平時(shí)可以吃或者是喝一些多汁的食物。

秋冬外出的時(shí)候，建議可以用圍脖，或者是圍巾，只要能讓咽喉處保持溫度就可以，不要一冷一熱，會(huì)讓咽部的炎癥更加厲害。

室內(nèi)的時(shí)候，不能長時(shí)間用空調(diào)，否則也會(huì)加重咽炎癥狀。

教師頸、腰椎疾患發(fā)病率相對較高，長時(shí)間伏案工作會(huì)造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。

【對策】

教師應(yīng)調(diào)整工作中的姿勢與時(shí)間長度，避免頸部長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，經(jīng)常做頸部、腰部保健操以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，并注意適度的運(yùn)動(dòng)與充分的休息，才能真正預(yù)防骨骼肌肉的病變。

一些教師經(jīng)常把泡面當(dāng)午飯，作息不規(guī)律，即使出現(xiàn)胃部不適、疼痛等癥狀，也疏忽治療，能拖就拖。這種觀點(diǎn)是很危險(xiǎn)的，如果出現(xiàn)胃部不舒服時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

【對策】

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物與消化液充分混合。飲食宜清淡，少刺激性，晚餐勿過飽，待食物消化后再睡覺。否則，會(huì)增加胃部不適感。

在平時(shí)飲食中盡量做到清淡、少油膩、少脂肪過高的食物。應(yīng)減少刺激性食物，如辣椒、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等均不利于胃黏膜炎癥的恢復(fù)，不應(yīng)食用。

進(jìn)食新鮮蔬菜，這里所說的新鮮一方面指購買的蔬菜要新鮮；另一方面是指烹調(diào)后要新鮮食用，不要放置過久或放到冰箱后再取出食用。

保持樂觀開朗的情緒。胃腸道有十分豐富的神經(jīng)分布，其總量僅次于大腦與脊柱，精神情緒通過它們或影響消化道（包括胃）的運(yùn)動(dòng)，或干擾消化腺的分泌，結(jié)果使胃炎癥狀加重。