給老師的開(kāi)學(xué)建議,超實(shí)用!
3、著裝得體
教師的著裝在一定程度上影響著學(xué)生如何看待和接納教師,更會(huì)影響學(xué)生對(duì)教師的尊重度,同時(shí)也將直接關(guān)系到學(xué)生的課堂態(tài)度和課堂紀(jì)律,因此教師應(yīng)該相當(dāng)重視自己的著裝。
一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)表明,教師的著裝色調(diào)應(yīng)盡量柔和,衣服要整潔、干凈、合身,穿短裙、破洞褲、背心、拖鞋或化妝過(guò)重等,都是不合適的。
8、制定職業(yè)規(guī)劃,尋找志同道合的“對(duì)手”
新學(xué)期,教師應(yīng)該制定、實(shí)施一份職業(yè)規(guī)劃,給自己中長(zhǎng)期的工作設(shè)置一個(gè)方向。同時(shí)在同事中找一個(gè)志同道合的“對(duì)手”,雙方可以互相交流,互相學(xué)習(xí),發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)勢(shì),共同進(jìn)步。
1、慢性咽炎
教師群體中慢性咽炎的發(fā)病率高,大都是因?yàn)榧毙匝恃讻](méi)得到及時(shí)治療或反復(fù)發(fā)作的結(jié)果。
【對(duì)策】
有慢性咽炎的人,不建議吃辛辣或者是油膩的食物,干性的食物也不能多吃。煙酒以及味道濃重的食物,建議早丟棄。平時(shí)可以吃或者是喝一些多汁的食物。
秋冬外出的時(shí)候,建議可以用圍脖,或者是圍巾,只要能讓咽喉處保持溫度就可以,不要一冷一熱,會(huì)讓咽部的炎癥更加厲害。
室內(nèi)的時(shí)候,不能長(zhǎng)時(shí)間用空調(diào),否則也會(huì)加重咽炎癥狀。
2、頸、腰椎疾患
教師頸、腰椎疾患發(fā)病率相對(duì)較高,長(zhǎng)時(shí)間伏案工作會(huì)造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。
【對(duì)策】
教師應(yīng)調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長(zhǎng)度,避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),經(jīng)常做頸部、腰部保健操以促進(jìn)頸部血液循環(huán),并注意適度的運(yùn)動(dòng)與充分的休息,才能真正預(yù)防骨骼肌肉的病變。
3、胃病
一些教師經(jīng)常把泡面當(dāng)午飯,作息不規(guī)律,即使出現(xiàn)胃部不適、疼痛等癥狀,也疏忽治療,能拖就拖。這種觀點(diǎn)是很危險(xiǎn)的,如果出現(xiàn)胃部不舒服時(shí),一定要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
【對(duì)策】
吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,使食物與消化液充分混合。飲食宜清淡,少刺激性,晚餐勿過(guò)飽,待食物消化后再睡覺(jué)。否則,會(huì)增加胃部不適感。
在平時(shí)飲食中盡量做到清淡、少油膩、少脂肪過(guò)高的食物。應(yīng)減少刺激性食物,如辣椒、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等均不利于胃黏膜炎癥的恢復(fù),不應(yīng)食用。
進(jìn)食新鮮蔬菜,這里所說(shuō)的新鮮一方面指購(gòu)買(mǎi)的蔬菜要新鮮;另一方面是指烹調(diào)后要新鮮食用,不要放置過(guò)久或放到冰箱后再取出食用。
保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。胃腸道有十分豐富的神經(jīng)分布,其總量?jī)H次于大腦與脊柱,精神情緒通過(guò)它們或影響消化道(包括胃)的運(yùn)動(dòng),或干擾消化腺的分泌,結(jié)果使胃炎癥狀加重。
1、課堂用品
擴(kuò)音器(推薦得勝,輕且省電)
翻頁(yè)筆(帶有紅色激光)
U盤(pán)(建議準(zhǔn)備好一學(xué)期的課件)
2、辦公桌用品
基本用品(口罩、回形針、大號(hào)訂書(shū)機(jī)、固體膠、燕尾夾、筆筒、紅筆、鉛筆、橡皮、黑筆、尺子、熒光筆、便利貼、剪刀、膠水、透明膠、雙面膠、墊板夾、日歷、工作筆記本、透明文件袋)
簡(jiǎn)單的醫(yī)護(hù)用品(創(chuàng)可貼、酒精、棉簽)
個(gè)人用品(洗手液、衛(wèi)生紙、姨媽紙、舒適拖鞋)
杯子(保溫杯、馬克杯、大容量水杯)
護(hù)嗓潤(rùn)喉產(chǎn)品(胖大海、金嗓子)
眼藥水(長(zhǎng)期使用電腦容易干澀)
多功能插座(方便給手機(jī)、平板、擴(kuò)音器等電子產(chǎn)品充電)
置物架(書(shū)架或文件架)
護(hù)手霜、唇膏(經(jīng)常寫(xiě)粉筆字手比較干燥、一直說(shuō)話(huà)嘴唇也容易干燥)
座位靠墊、坐墊等
錄音筆(可以錄自己上課的聲音,課后再細(xì)聽(tīng),也可以錄其他教師的上課音頻)
3、教學(xué)用具
小磁鐵(便于課上貼優(yōu)秀作業(yè))
可吸附、可剪裁的小黑板(課堂上直接貼在黑板,省時(shí)省力)
學(xué)生的獎(jiǎng)勵(lì)(印章、貼紙、獎(jiǎng)狀、小物品)
4、生活必需
大容量包包(每天都有許多東西必備)
剛上崗經(jīng)常用到寸照(建議白藍(lán)紅1寸和2寸的證件照)
每個(gè)季節(jié)最少準(zhǔn)備3套適用教師的服裝
鞋子(建議穿舒適型的運(yùn)動(dòng)鞋、休閑鞋等)
來(lái)源:中國(guó)教育報(bào)
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2022-10-09
《語(yǔ)墩墩》第二十三期:“九九重陽(yáng)·登高賞秋·感恩敬老”
10月9日18:40,《語(yǔ)墩墩》第二十三期節(jié)目正式和觀眾見(jiàn)面。本期主題為“九九重陽(yáng)·登高賞秋·感恩敬老”,主要由5部分內(nèi)容構(gòu)成。?第一部分有聲故事,小倫敦學(xué)員張芮菡講述《二...
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2022-10-19
教育報(bào)國(guó),勇毅前行!優(yōu)秀教師代表熱議黨的二十大勝利召開(kāi) | 學(xué)習(xí)二十大 教育在行動(dòng) · 一起學(xué)(4)
10月16日,中國(guó)共產(chǎn)黨第二十次全國(guó)代表大會(huì)在北京人民大會(huì)堂開(kāi)幕,習(xí)近平總書(shū)記在大會(huì)上作的報(bào)告在廣大教師和教育工作者中引發(fā)熱烈反響。跟教育小微一起來(lái)聽(tīng)優(yōu)秀教師代表們?cè)趺凑f(shuō)——
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2021-09-03
重要通知!我區(qū)中小學(xué)服務(wù)性收費(fèi)和代收費(fèi)范圍、項(xiàng)目、標(biāo)準(zhǔn)明確了!
為推動(dòng)落實(shí)“雙減”工作,切實(shí)加強(qiáng)全區(qū)中小學(xué)校服務(wù)性收費(fèi)和代收費(fèi)管理,規(guī)范學(xué)校收費(fèi)行為,維護(hù)學(xué)校和學(xué)生合法權(quán)益,日前,自治區(qū)發(fā)展改革委、教育廳、市場(chǎng)監(jiān)管局聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)內(nèi)蒙古自治區(qū)中小...
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