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      昨晚7時(shí)，小倫敦公益大課間第十三場(chǎng)直播是由小倫敦足球教練鞏帥帶來的《魔鬼的步伐》。

      一開場(chǎng)，鞏帥教練播放了梅西比賽的一段小視頻，并拋出問題：看阿根廷國家隊(duì)隊(duì)長梅西在踢球過程中有哪些重要細(xì)節(jié)？ 

      網(wǎng)友紛紛在公屏上打出：變向、過人、人球結(jié)合……

      鞏帥教練表示，梅西的特點(diǎn)是靈活，速度快，爆發(fā)力，這些都是敏捷素質(zhì)的體現(xiàn)。敏捷是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)能力，需要速度、爆發(fā)力、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、靈敏等多項(xiàng)綜合能力，再加上不同神經(jīng)的反應(yīng)能力。這就需要球員在不同的場(chǎng)景下，將看到、聽到、感到的信息傳遞給大腦，大腦判斷后再做出決策。

     身體敏捷性，對(duì)于球員來說很重要，作為進(jìn)攻隊(duì)員，應(yīng)該擺脫對(duì)手的防守，創(chuàng)造機(jī)會(huì)進(jìn)攻；作為防守隊(duì)員，應(yīng)該及時(shí)采取必要的防守策略，防止對(duì)手進(jìn)攻。

      那么，敏捷性有哪些方面的訓(xùn)練？

      鞏帥教練讓網(wǎng)友們通過兩個(gè)小視頻來了解。

      直播最后10分鐘，他帶領(lǐng)網(wǎng)友們一起做健身運(yùn)動(dòng)。

      首先是熱身運(yùn)動(dòng)，隨后是敏捷性訓(xùn)練，最后是拉伸運(yùn)動(dòng)。

      他表示，這些動(dòng)作平時(shí)在家也可以練，不但利于身體健康，也為足球運(yùn)動(dòng)練好基本身體素質(zhì)。

      同時(shí)，他提醒網(wǎng)友：運(yùn)動(dòng)完不能大口喝水。

      今晚7時(shí)，小倫敦公益大課間將帶來“編編編編程 搭搭搭樂高”科創(chuàng)系列之《迷宮探險(xiǎn)》，由小倫敦事業(yè)體佳一機(jī)器人編程項(xiàng)目的花花老師主講，她將帶領(lǐng)大家通過編程來進(jìn)行迷宮探險(xiǎn)。

      喜歡編程的小朋友，快來參與小倫敦的大課間！

      在微信視頻號(hào)中搜索“小倫敦教育”或掃描下方二維碼關(guān)注“小倫敦教育”視頻號(hào)，提前預(yù)約當(dāng)日的直播。