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       這個(gè)國(guó)慶假期你玩的怎么樣？是不是感覺十分的意猶未盡呢？歡樂的時(shí)光總是短暫的，雖然有些不情愿，但國(guó)慶小長(zhǎng)假已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)啦！

       相信不少孩子還沉浸在假期無憂無慮的時(shí)光里無法自拔，盡快將孩子的狀態(tài)調(diào)整到日常狀態(tài)是現(xiàn)在的當(dāng)務(wù)之急。面對(duì)孩子們可能會(huì)出現(xiàn)的“假期綜合癥”我們?cè)撊绾螏秃⒆邮招哪?？這份假期收心攻略你一定要了解一下。

       假期后你的孩子可能出現(xiàn)的癥狀

癥狀一：睡眠，生活不規(guī)律

       節(jié)假日，大人可能會(huì)帶孩子出門旅游或者大人聚到一起，無暇顧及孩子原本的生活規(guī)律，孩子的作息習(xí)慣和原本的規(guī)律生活的秩序容易被打亂，現(xiàn)象就是晚睡晚起。

       馬上上學(xué)了，讓孩子突然恢復(fù)原本的作息習(xí)慣，當(dāng)然不習(xí)慣了?？赡軙?huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：不愿返校上課，上課無精打采，上學(xué)起不來遲到等等。

癥狀二：腸胃不適

       連續(xù)幾天大吃大喝，身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，引起消化不良或腸道堵塞等，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)。

癥狀三：不在狀態(tài)，無心學(xué)習(xí)

       孩子是假期的主角，脫離了學(xué)校的束縛，沒有了老師的管教，在父母的陪同下盡情玩耍。在長(zhǎng)假期間，有的出去旅游，有的走親訪友，孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間肯定較少，馬上要上學(xué)了，這中間的落差會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，無心學(xué)習(xí)。

       那么，要如何幫助孩子矯正“假期綜合癥”呢？

收心策略一：督促完成作業(yè)

       假期作業(yè)是孩子的一項(xiàng)暑期任務(wù)，還是很重要的，父母一定要及時(shí)督促。

       首先，假期作業(yè)能幫孩子復(fù)習(xí)開學(xué)這一個(gè)月的知識(shí)，同時(shí)也是鍛煉孩子自律能力的好機(jī)會(huì)，一個(gè)連假期作業(yè)都不能按時(shí)完成的孩子，還談什么自主學(xué)習(xí)呢？

       再者，假期作業(yè)完不成，回校上課后肯定少不了挨批評(píng)，如果一回學(xué)校就被訓(xùn)，對(duì)后續(xù)的學(xué)習(xí)狀態(tài)肯定會(huì)有影響。

收心攻略二：家長(zhǎng)需要包容、理解

       小孩子心智發(fā)育不成熟，自律能力低，不能像大人那樣很好地管住自己，在假期懶散一點(diǎn)有情可原。家長(zhǎng)要不是為了賺錢養(yǎng)家，誰不想窩在家里看著電視啃西瓜？所以，千萬別為了一點(diǎn)小事，就沖孩子大發(fā)脾氣，一個(gè)勁兒指責(zé)孩子不乖，這有可能會(huì)傷孩子自尊和自信心的。

       其實(shí)，只要家長(zhǎng)能注意起來，這個(gè)問題就已經(jīng)解決了一半，接下來只要正確引導(dǎo)，孩子100%能快速收起假期的“懶散心”。

收心攻略三：幫孩子調(diào)整作息

       開學(xué)后，起床時(shí)間肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延續(xù)國(guó)慶里的作息狀態(tài)，上課時(shí)肯定會(huì)打盹、精力渙散。

       但是，要是讓孩子突然做出調(diào)整，肯定也是不現(xiàn)實(shí)的。所以，家長(zhǎng)要從現(xiàn)在開始督促孩子早睡早起。如果孩子實(shí)在是起床困難，早上放點(diǎn)輕音樂，輕輕拉開一點(diǎn)窗簾，這些都能幫助孩子早起。

收心攻略四：恢復(fù)日常狀態(tài)

       節(jié)假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時(shí)會(huì)無暇顧及孩子的生活規(guī)律，孩子的作息習(xí)慣可能被打亂，飲食和睡眠都難以保證。長(zhǎng)期這樣，有損孩子的健康。

       1.假期最后兩天，家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保孩子有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。

       2.多和孩子一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖、畫畫等，盡量少?gòu)氖乱恍┳尯⒆优d奮、激動(dòng)的活動(dòng)。

       3.胃腸功能紊亂同樣影響孩子的睡眠，飲食上應(yīng)戒除節(jié)日間的重油，為孩子做些青菜淡粥，睡前一杯熱牛奶也是很必要的。

       孩子的“假期綜合癥”是一種正?，F(xiàn)象，就像成人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣，此時(shí)家長(zhǎng)需要幫助引導(dǎo)孩子消除“假期綜合癥”，讓他們盡早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，當(dāng)然，引導(dǎo)孩子收心，不可能一蹴而就，家長(zhǎng)必須耐心引導(dǎo)，循序漸進(jìn)的幫助孩子找回學(xué)習(xí)的狀態(tài)，以最好的心態(tài)來面對(duì)接下來的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。

                                                                                                                                                                                                來源：央視網(wǎng)、騰訊