【高考】@高考生,送給你三把鑰匙
備戰(zhàn)高考
偶爾疲憊、困惑或迷茫
再正常不過
破繭成蝶
誰不是歷盡艱辛
祝同學們
乘一葉方舟
劈波斬浪
勇往直前
走向遼闊的星辰大海
管理情緒的三把鑰匙
網(wǎng)上有個提問:“一個人走向成熟的標志是什么?”
有個高贊回答是:“學會駕馭自己的情緒,而不是一味受它驅(qū)使?!?/p>
每個人的生活都有煩惱,隨著年齡和閱歷一起增長的,還應該有自我調(diào)節(jié)的能力。
01
事不順時,讀書
很多人都會經(jīng)歷這樣的時刻:被人誤解、陷入低谷、壓力大到爆炸……你可能會苦惱,會無助,會在夜晚情緒崩潰。這個時候,不妨讀書。
書不是解藥,解藥在讀書的過程中。
一個豐滿的故事,會讓你暫時忘卻痛苦,從中體會到生命的豐盈;一段睿智的話語,能夠引導你跳出自己的思維定式,獲得再次出發(fā)的力量。
人生難免遭遇疾風驟雨,一本好書,能在痛苦時給你撫慰,絕望時給你光亮。
那些你讀過的書、看過的故事、得出的思考,會點醒你、塑造你,讓你心沉靜、腦清醒。
善于閱讀的人,縱使被生活暫時拖入泥沼,也會擁有一寸一寸拉自己上來的精神力量。
02
氣不平時,運動
運動,是負面情緒的頭號克星。愛運動的人能更快擺脫抑郁和壓力,在自我突破中變得更愿意接受挑戰(zhàn)、更熱愛生活。就像這段話所說:“運動的過程中,也許沒人跟你講話,你卻在跟世界交流。
聽腳下沙沙作響,感受風穿過你的身邊。也許,困擾你很久的事情都得以釋然了?!?/p>
難過時,去跑跑步、跳跳繩,汗水沖刷了身體,也能幫助你掃除精神上的郁悶;生氣了,去打沙包、打打球,高強度的鍛煉消耗了能量,也能幫助你趕走心里憤怒的小人兒。
運動,自帶修復內(nèi)心的力量。一場大汗淋漓下來,你會發(fā)現(xiàn),很多事,其實沒什么大不了。
03
心不靜時,放空
你是不是也曾有這樣的感受?工作壓力一大,人就煩躁;明明有急事要做,可就是沒法專注。其實,困住我們的往往不是事情本身,而是我們的情緒。
再遇到這種情況,不妨立刻停下手中的事,閉上眼睛,放空10分鐘,讓大腦快速清醒,等待情緒重回正軌。
放空給了我們沉靜自我的時間,進而幫助我們回歸理性思考。屏蔽外界的紛擾,你可以專注于當下,換種角度和心態(tài),很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。
內(nèi)心若是秩序井然,即便風波四起,你也能從容以對。
很多時候,外界的困難并不可怕,最大的敵人是我們自己。學會管理情緒,才有能力面對世事百態(tài);養(yǎng)成良好心態(tài),生活才會對你溫柔以待。
來源:內(nèi)蒙古招生考試中心
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