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大多數(shù)城市家庭的父母，都是孩子們每一個(gè)年齡段的“新手”。

特別面對孩子居家學(xué)習(xí)上網(wǎng)課，父母如何引導(dǎo)和陪伴孩子？如果孩子出現(xiàn)自主學(xué)習(xí)能力不足、學(xué)習(xí)拖沓、專注度不夠、自律能力差等問題，又該如何做？

家庭是孩子最近的課堂，是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師，是孩子最好的老師。父母們度過的每一天，都在為自己答題，也在為孩子的人生打樣。小編梳理了幾個(gè)常見問題和相應(yīng)的策略，希望能幫助大家拿下這些挑戰(zhàn)。

如何激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣？

身教勝過言教，最好的教育是榜樣示范。倘若我們走在前頭以身作則，對孩子提出要求的底氣自然也就足了，有底氣的教育才是有效的教育。即便沒有對孩子提出要求，孩子在不知不覺中也受到了潛移默化的影響。

1. 自己學(xué)起來，也很有必要

總體來看，人是群居動(dòng)物，一個(gè)人在家學(xué)習(xí)，更容易滋生消極情緒。倘若你沒有去單位上班，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，身為家長的你也不妨讀讀書，看看報(bào)，做點(diǎn)同樣需要付出時(shí)間和精力以自我提升的事。

如此，孩子內(nèi)心會(huì)更加寧靜。

2. 來一點(diǎn)“共同關(guān)注”

網(wǎng)絡(luò)世界浩瀚無邊，信息真假難辨，極容易使孩子迷失方向。作為家長，要多給孩子傳播官方的、真實(shí)的信息，過濾情緒宣泄的文字，推送理性思辨的文章，和孩子一起收看高價(jià)值的影視節(jié)目，從源頭上進(jìn)行把關(guān)，為孩子的成長提供健康肥沃的土壤。

3. 學(xué)校的那些事門兒要清

作為家長，要同步關(guān)注學(xué)校的信息，了解學(xué)校的要求，知道學(xué)校是如何組織教學(xué)的。唯有了解，才有可能幫扶。這并不是要求家長大包大攬，而是從旁觀察，做好補(bǔ)臺(tái)的準(zhǔn)備，必要的時(shí)候提醒監(jiān)督。你上心了，孩子也重視。你不重視，孩子隨意的可能性大增。

4. 走進(jìn)看看，勝過千言萬語

無數(shù)實(shí)踐證明，有監(jiān)督的學(xué)習(xí)行為，往往更高效。作為家長，有必要履行觀察、提醒、反饋的職責(zé)，否則，學(xué)習(xí)容易徒具形式，缺乏實(shí)效。

走進(jìn)并非走近，而是一種零距離接觸，深入其中，包含兩層意思。

? 走進(jìn)房間，看看有沒有在聽課，聽課的狀態(tài)是不是良好，有沒有做課堂筆記。

? 翻開作業(yè)本看一看，看看書寫的數(shù)量，初步了解完成的質(zhì)量，你無須是專業(yè)的人才，但你只要打開他們的作業(yè)，翻開他們的書籍，基本上能了解八九不離十。

5. 幫助樹立遠(yuǎn)大志向

一些家長認(rèn)為，樹立遠(yuǎn)大志向是學(xué)校的任務(wù)。其實(shí)，家庭也承擔(dān)同樣的任務(wù)。遠(yuǎn)大志向是孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力保持持久的重要因素。

那么，該如何做呢？

引導(dǎo)孩子“掃一屋”，家長可以設(shè)立一個(gè)“家庭記事板”，讓孩子看到家庭中的問題，定期分享，聽聽孩子如何看待和解決家庭中的問題。

引導(dǎo)孩子“觀天下”，久而久之，孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力會(huì)發(fā)生改變。這樣的孩子長大以后，當(dāng)國家需要、人民需要的時(shí)候，在遇到兩難選擇的時(shí)候，能更堅(jiān)定、不糾結(jié)、不迷茫。

從小樹立志向?qū)⒆拥囊庵酒焚|(zhì)、眼界和思維方式都會(huì)有很好的啟蒙。家長要讓孩子明白：你的世界不僅有學(xué)習(xí)，還有外面的生活，幫助孩子慢慢地懂得：什么叫“尊重知識(shí)、敬畏自然”，“實(shí)事求是、堅(jiān)持真理”，“挺身而出、臨危不懼”，“責(zé)任擔(dān)當(dāng)、積極作為”。同時(shí)，也要讓孩子意識(shí)到，社會(huì)上也有百態(tài)人生，明白什么叫“疏忽大意、畏手畏腳”，“推波助瀾、沒有立場”，“見利忘義，沒有底線”。

怎樣讓孩子保持專注？

孩子是體會(huì)得到心流的感覺的。一個(gè)人，只有體會(huì)到心的流動(dòng)，才知道做那些需要耐心、需要慢、需要高智力的、高密度高濃度的事情，是怎樣一種感覺。他一旦獲得了那種感覺之后，他會(huì)再一次要那種感覺，這種高智力的活動(dòng)，做過一次之后，會(huì)上癮，下一次還想要這樣一個(gè)東西，這個(gè)東西的名字就叫成就感。

培養(yǎng)安靜專注的能力不容易，有幾個(gè)秘訣：

1. 最好全家人同時(shí)做一件事

其實(shí)，一天你應(yīng)該有一個(gè)高質(zhì)量跟孩子和家人在一起的時(shí)間。父母跟孩子一起做，這事兒的成功機(jī)率會(huì)大大升高。

2. 搞個(gè)“電子監(jiān)獄”

全家一起閱讀寫作的時(shí)候，把手機(jī)、iPad啥的全部放到一個(gè)盒子里面，這個(gè)盒子名字叫電子監(jiān)獄。人類離開手機(jī)，壽命延長一倍。因?yàn)榫劢共皇艽驍_的狀態(tài)效率極高。

3. 從閱讀寫作開始

為什么閱讀寫作是最容易開始的？

閱讀和寫作不需要門檻。只要你會(huì)認(rèn)字、會(huì)說話、有想法、有記憶，就可以閱讀和寫作。

4. 從三分鐘開始

我“治”猴子型娃娃的方法，就是要求他三分鐘不停筆，一直寫下去——先讓孩子上好廁所、喝好水、保證有3支筆能順利工作，給他一個(gè)三分鐘沙漏，告訴孩子：只要寫滿三分鐘，就可以不寫了。

6歲以上的孩子只要給他三分鐘，他把頭開了，一般都能寫15分鐘到20分鐘，這是很了不起的。

孩子無法堅(jiān)持遵從計(jì)劃怎么辦？

1. 為什么孩子總是反抗計(jì)劃呢？

這是因?yàn)楹⒆佑袃纱笮枨鬀]有得到滿足，一個(gè)需求叫做控制感，他對一個(gè)事情沒有控制感；一個(gè)需求是價(jià)值感，孩子的價(jià)值感沒有得到滿足。

在制定計(jì)劃之前問孩子：哪些事情是你特別想做的？做了之后讓你特別開心，早上睜開眼睛就不想賴床的？

你要尊重孩子的真實(shí)回答。一個(gè)孩子如果沒有做到他特別想做的事情，他是會(huì)非常抵觸計(jì)劃的。計(jì)劃再英明再偉大，孩子也會(huì)抵觸。

第二是孩子的價(jià)值感要得到滿足。孩子特別喜歡寫作課的時(shí)候，通常是他取得了重大突破，寫出好文章的時(shí)候。一個(gè)人迎接了挑戰(zhàn)，獲得了成就，他才會(huì)喜歡一樣事物。

計(jì)劃的該做部分，應(yīng)該由父母和孩子雙方都認(rèn)為有價(jià)值的事情構(gòu)成。

所以，我們的計(jì)劃里面一定要包括這兩部分：想做的和該做的。有價(jià)值感和控制感的計(jì)劃才能夠被執(zhí)行，而且它值得被執(zhí)行。

2. 為什么計(jì)劃總是完不成？

因?yàn)闆]有細(xì)節(jié)。

很容易執(zhí)行的計(jì)劃是什么樣的？

比如上圖：9:00~10:00是學(xué)英語。后面說了是精讀的第5課，計(jì)劃到具體學(xué)什么。

閱讀什么呢？《我的名字叫紅》。規(guī)定了具體要讀哪本書。

社交是什么？社交如何做計(jì)劃？

提前約好社交伙伴，商定具體時(shí)間以及社交項(xiàng)目，將計(jì)劃精細(xì)到什么時(shí)間，跟誰，怎么玩，這樣的計(jì)劃就很容易執(zhí)行下去。

從這些細(xì)節(jié)，你能看出這是一個(gè)執(zhí)行意愿極其強(qiáng)烈的計(jì)劃。

這就是做計(jì)劃的能力，總的說來就是：第一，在設(shè)置的時(shí)候要控制感和價(jià)值感都滿足。第二，要具體地、有細(xì)節(jié)地去實(shí)戰(zhàn)。

居家如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？

1. 制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。計(jì)劃需要詳細(xì)到什么時(shí)間段做什么運(yùn)動(dòng)，精確到每天每小時(shí)每分，盡量每天都留出特定的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)計(jì)劃堅(jiān)持到底。

或者制定一份家庭共同運(yùn)動(dòng)打卡計(jì)劃，比一比誰在家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間長。

在執(zhí)行之前，全家圍坐在一起討論運(yùn)動(dòng)打卡的目的及意義，給自己的運(yùn)動(dòng)設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，全家人一起約定運(yùn)動(dòng)打卡的時(shí)間段、打卡公約、獎(jiǎng)懲制度……

確定好家庭共同運(yùn)動(dòng)打卡計(jì)劃，可以由孩子或者家長制作一張打卡計(jì)劃表，掛在家中醒目位置。每個(gè)人按照自己的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況，進(jìn)行打卡。等到約定時(shí)間來臨時(shí)，一起檢驗(yàn)各自是否完成打卡任務(wù)。

根據(jù)事先約定的獎(jiǎng)懲制度，對于完成任務(wù)或未完成任務(wù)的人，予以相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高漸進(jìn)遞增。剛開始時(shí)不要太勉強(qiáng)自己，由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。

3. 增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣性。增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣性，減少單一運(yùn)動(dòng)帶來的枯燥感和惰性。

比如，跟著視頻或音樂，來段親子健康操，在活躍身心、提高節(jié)奏感鍛煉反應(yīng)力的同時(shí)，也讓家里洋溢歡樂氣氛，一舉多得。類似的還有：拉大鋸、交互平板撐、跳跳虎等一些趣味親子運(yùn)動(dòng)。

還可以鼓勵(lì)孩子出鏡錄制視頻，拍照并記錄成績，作為自己鍛煉的成長手冊，也為運(yùn)動(dòng)增添樂趣。

如何提升孩子的自律能力？

1. 從集體契約入手

在自律還沒有培養(yǎng)出來之前要用有建設(shè)性的他律——集體契約來替代自律，為培養(yǎng)自律留出時(shí)間。

需要注意的細(xì)節(jié)是：

家庭公約、班級(jí)管理公約、活動(dòng)小組活動(dòng)公約等，都應(yīng)該是在家長或老師引導(dǎo)下由孩子們參與共創(chuàng)的。

創(chuàng)建過程中，應(yīng)遵守公平公正，責(zé)權(quán)利平衡，充分討論，一事一議，多數(shù)裁決的基本原則，突出公約的約定性（規(guī)則明示在前，對事不對人），工具性（凡事不往道德上扯，能用工具解決的絕不無端拔高或指控），價(jià)值中性（旨在凝聚組織認(rèn)同，提高運(yùn)作效率，平衡多元利益），家長或老師也應(yīng)該是其中平等的一份子，不能高高在上。

由家長或老師單方面的制定的制度只會(huì)激起對抗，或者只要求孩子做到，家長或老師卻起不到表率作用就會(huì)讓契約陷入不公平，只有由孩子們參與共創(chuàng)并和家長共同遵守的契約才有生命力，大家才會(huì)共同遵守。

2. 管理制度要適當(dāng)

管理制度不要一刀切。如居家學(xué)習(xí)期間，可以與孩子共同非常時(shí)期制定一個(gè)手機(jī)使用時(shí)間表，比如約定在這兩個(gè)時(shí)間段里可以使用手機(jī)（下午15:00-16:00，晚上19:00-20:00）收集上傳作業(yè)、答疑解惑、小結(jié)分享、新聞瀏覽、觀點(diǎn)報(bào)告，充分思考、充分交流，碰撞思維的火花。

越自律，孩子擁有使用手機(jī)的權(quán)限就越大，違規(guī)使用者會(huì)被降級(jí)，削減使用權(quán)限，直至被全時(shí)段禁止使用手機(jī)。這種管理制度的設(shè)定是為了大家明白一個(gè)道理：越自律，越自由，從而讓大家都去培養(yǎng)自己的自律能力。

3. 幫助孩子明確目標(biāo)、分解實(shí)現(xiàn)

只有真正是發(fā)自內(nèi)心的，想要的目標(biāo)，孩子才有為之奮斗的內(nèi)心力量。

只有以行文的方式寫出來，而且是極為明確的目標(biāo)，才能說明孩子內(nèi)心梳理清楚了自己的目標(biāo)。

如：這個(gè)學(xué)期我要努力學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，這個(gè)學(xué)期我要多閱讀等，就不算是一個(gè)好的目標(biāo)，而只能算一個(gè)好的意愿，做到什么程度并不清晰，執(zhí)行中容易打折扣。若是制定出“我的數(shù)學(xué)成績這個(gè)學(xué)期要從C級(jí)提升到B級(jí)，或者我要閱讀六本書，包括一本國內(nèi)知名古典小說和一本知名國外科幻小說，一本人物傳記，一本哲學(xué)入門書籍，一本歐洲近代歷史書籍和一本旅游類書籍”這樣的目標(biāo)，執(zhí)行起來有沒有打折扣就很清晰，容易自我監(jiān)督。

把目標(biāo)分享給自己最好的朋友或者張貼出來有利于督促自己實(shí)現(xiàn)自己的承諾，此舉若能配合有創(chuàng)意的契約式獎(jiǎng)懲制度，效果就會(huì)更好，孩子們更愿意堅(jiān)持。

所有這些要有儀式感，是要給自己接下來的行動(dòng)賦予意義感，往往是一個(gè)事情對自己的意義越大，我們就更加愿意堅(jiān)持。

孩子不會(huì)長成我們想要的樣子，他極可能會(huì)長成我們的樣子。

從這個(gè)意義上說，只有高度自律的家長和老師才能培養(yǎng)出高度自律的孩子。

沒有捷徑，也正是因?yàn)闆]有捷徑，這種品質(zhì)的習(xí)得才彌足珍貴。

積極健康的親子關(guān)系

從何處著手營造？

可以讓孩子參與家庭事務(wù)，共同打掃清潔、共做一桌菜，或者共讀一本書，共同討論一個(gè)話題，分享彼此的學(xué)習(xí)見解。家庭共同打卡計(jì)劃是一個(gè)能夠快速凝聚家庭動(dòng)力的活動(dòng)方式?？梢蕴暨x出一個(gè)共同打卡的目標(biāo)，然后以各自喜歡的形式，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成打卡任務(wù)。

此外，在日常生活中要留意這些細(xì)節(jié)：

底線要清晰。讓孩子明白，規(guī)則是需要遵守、不能隨意改變的。

賞罰要分明。罰不是體罰。當(dāng)孩子沒有做好時(shí)，可以取消一件事情。賞一定要及時(shí)，比如，鼓勵(lì)孩子：看到你克服了小饞蟲，耐心地等大家一起吃飯真好！

特別要提出，任何年齡段的孩子使用電子產(chǎn)品必須有限制，每次不超過 20 分鐘或 40 分鐘。如果孩子小，不要超過 20 分鐘；孩子到了高年級(jí)，最好不超過 40 分鐘。一天不超過兩次，最好是固定時(shí)間。

心中有數(shù)，守住底線。居家期間，家長要估算孩子大概完成作業(yè)的時(shí)間、完成的方式。要讓孩子了解，如果家長檢查作業(yè)時(shí)，沒有完成，需要付出代價(jià)。這就是常常說管嚴(yán)點(diǎn)，看緊點(diǎn)，也是看家長是否能守得住底線。

既要共情又要硬度管控。很多家長都害怕孩子哭鬧，面對孩子的哭鬧，核心是讓孩子歸于平靜。不要嘗試給孩子講太多道理，但是家長的態(tài)度要溫柔而堅(jiān)定。當(dāng)孩子需要結(jié)束游戲時(shí)，可以說：“你必須結(jié)束了，明天我們還可以有玩游戲的時(shí)間?！彼?，家長需要用平靜的語氣，將規(guī)則意識(shí)傳遞給孩子，并讓孩子明白，規(guī)則是需要遵守、不能隨意改變的。

遇事怎樣保持平和

與孩子一同成長？

面對孩子，怎樣控制情緒？作為家長，及時(shí)阻斷負(fù)面情緒很重要，深呼吸，同時(shí)抓緊時(shí)間進(jìn)行以下的思考。

首先，抽離自己。理性地觀察自己的所感所思。這是重新評估的第一步。

其次，問自己為什么憤怒。你可能會(huì)說“因?yàn)槲业膬鹤犹苛?，以后怎么辦”。這時(shí)你要停下來，重新說“我有一個(gè)想法，我的兒子太笨了，以后怎么辦”，也就是要加一個(gè)前綴“我有一個(gè)想法”。因?yàn)檫@只是你的想法，想法不是事實(shí)，避免你把想法和事實(shí)混淆。

第三步，切斷錯(cuò)誤的邏輯鏈。比如，成績好和成功幸福之間可能是負(fù)相關(guān)的關(guān)系。人生成敗、生活水平、生命質(zhì)量可能跟人格的健全程度、價(jià)值觀等變量相關(guān)性更強(qiáng)些。幸福不是一種狀態(tài)，而是一種能力，是對快樂的感知力，幸福的反面不是不幸福而是麻木。

第四步，與不適共舞。有時(shí)進(jìn)化形成的生存本能是我們的敵人，生存本能讓我們對很多東西、事情、局面產(chǎn)生不適感，以提高機(jī)體的警惕性，及時(shí)適當(dāng)應(yīng)對，提高生存概率。但是，當(dāng)我們的“不適閥值”降得越來越低，低到不合理的程度時(shí)，我們的生活就變得難以忍受，我們將陷入不良的行為模式，對自己和周邊人的健康甚至生命造成毀滅性的影響。有些讓你覺得不適的東西、事情、局面，是應(yīng)該和它和平共處的，與之共舞，相克相生，形成平衡，實(shí)際上它們是你生命的一部分。

了解這些道理，順應(yīng)自然規(guī)律，處無為之事，行不言之教。