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2024年秋季學期開始了，呼和浩特中考體質(zhì)健康測試部分的考試也即將進行。各位同學，你們準備好了嗎？  

小倫敦競健體育模擬測試現(xiàn)場

中考體育改革后，初中三年體育總分占80分，需要測1000米、引體向上、800米、仰臥起坐、立定跳遠、肺活量、50米跑等項目。

      每個項目都有不同的要求。比如，立定跳遠的技巧與動作，孩子能了解多少？如何利用技術(shù)動作提高你的跳遠距離？小倫敦競健體育體測教練豐維表示，立定跳遠分為預備、起跳騰空和落地緩沖3個部分，最關(guān)鍵的是預備和起跳騰空的銜接。同學們可能在考試的時候會緊張，起跳時只有高度，沒有遠度。起跳時，應該向斜上方騰起，并充分地展體。

小倫敦競健體育模擬測試現(xiàn)場

      面對即將開始的中考體測，同學們該如何正確有序地訓練呢？小倫敦競健體育體測教練程超表示，體質(zhì)測試目的是讓學生們對自己的體能素質(zhì)、體能水平有所了解。體測之后，我們專業(yè)的教練會根據(jù)體測結(jié)果，為每一位同學制定詳細的鍛煉計劃。這樣，他們在學校、在家都可以按照這份計劃進行訓練，以便于孩子們的體育達標。

      小倫敦競健體育模擬體側(cè)項目有：

      男生測試項目：立定跳遠、身高體重、肺活量、引體向上、坐位體前屈、50米、1000米。

      女生測試項目：仰臥起坐、立定跳遠、身高體重、肺活量、坐位體前屈、50米、800米。

      歡迎有中考體育訓練問題的同學，來到競健體育的訓練館，與專業(yè)的體測教練進行交流。

      小倫敦競健體育訓練現(xiàn)場

呼和浩特市競健體育有限公司

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