呼和浩特2024年中考體測即將開始,同學(xué)們準(zhǔn)備好了嗎?
2024年秋季學(xué)期開始了,呼和浩特中考體質(zhì)健康測試部分的考試也即將進(jìn)行。各位同學(xué),你們準(zhǔn)備好了嗎?
小倫敦競健體育模擬測試現(xiàn)場
中考體育改革后,初中三年體育總分占80分,需要測1000米、引體向上、800米、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、肺活量、50米跑等項目。
每個項目都有不同的要求。比如,立定跳遠(yuǎn)的技巧與動作,孩子能了解多少?如何利用技術(shù)動作提高你的跳遠(yuǎn)距離?小倫敦競健體育體測教練豐維表示,立定跳遠(yuǎn)分為預(yù)備、起跳騰空和落地緩沖3個部分,最關(guān)鍵的是預(yù)備和起跳騰空的銜接。同學(xué)們可能在考試的時候會緊張,起跳時只有高度,沒有遠(yuǎn)度。起跳時,應(yīng)該向斜上方騰起,并充分地展體。
小倫敦競健體育模擬測試現(xiàn)場
面對即將開始的中考體測,同學(xué)們該如何正確有序地訓(xùn)練呢?小倫敦競健體育體測教練程超表示,體質(zhì)測試目的是讓學(xué)生們對自己的體能素質(zhì)、體能水平有所了解。體測之后,我們專業(yè)的教練會根據(jù)體測結(jié)果,為每一位同學(xué)制定詳細(xì)的鍛煉計劃。這樣,他們在學(xué)校、在家都可以按照這份計劃進(jìn)行訓(xùn)練,以便于孩子們的體育達(dá)標(biāo)。
小倫敦競健體育模擬體側(cè)項目有:
男生測試項目:立定跳遠(yuǎn)、身高體重、肺活量、引體向上、坐位體前屈、50米、1000米。
女生測試項目:仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、身高體重、肺活量、坐位體前屈、50米、800米。
歡迎有中考體育訓(xùn)練問題的同學(xué),來到競健體育的訓(xùn)練館,與專業(yè)的體測教練進(jìn)行交流。
小倫敦競健體育訓(xùn)練現(xiàn)場
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